Bài test DASS-21 chuẩn Bộ Y tế được bác sĩ tâm thần sử dụng — đo cùng lúc Trầm cảm · Lo âu · Stress. Trả lời từng câu, nhận kết quả phân độ & lời khuyên ngay lập tức.
Trầm cảm, lo âu và stress thường đan xen nhau — làm bài đánh giá định lượng giúp bạn nhìn rõ từng trục thay vì tự suy diễn.
Mỗi tính năng được thiết kế để trả lời trực tiếp câu hỏi: “Điều này giúp ích gì cho cuộc sống của tôi?”
Tính năng: Tách điểm độc lập 3 trục D-A-S theo chuẩn lâm sàng.
→ Giúp bạn: Biết chính xác mình đang quá tải ở đâu chỉ sau 3 phút, thoát khỏi cảm giác hoang mang mơ hồ.
Tính năng: Chấm điểm tức thì trên trình duyệt, không cần tạo tài khoản.
→ Giúp bạn: Tự kiểm tra kín đáo 100% tại nhà mà không sợ ai biết hay lo ngại định kiến.
Tính năng: Kết nối trực tiếp Bác sĩ Chuyên khoa Tâm thần đọc kết quả.
→ Giúp bạn: Nhận định hướng chăm sóc cá nhân hóa, lành tính từ chuyên gia mà không qua trung gian.
Được hàng nghìn người tin tưởng theo dõi trên mạng xã hội — nhưng điều khiến bác sĩ gắn bó với nghề không chỉ là chuyên môn lâm sàng vững vàng.
Bác sĩ từng trải qua nỗi đau khi có người thân gặp biến cố sức khỏe tâm thần, nên thấu hiểu sâu sắc cả nỗi niềm của người trong cuộc lẫn sự lo lắng của gia đình.
“Làm bài test xong mình mới nhận ra điểm Stress và Lo âu ở ngưỡng cao. Nhờ BS. Nhàn giải thích tận tình qua Zalo, mình đã biết cách thư giãn thần kinh và ngủ ngon trở lại.”
“Giao diện rất dịu mắt, câu hỏi rõ ràng chuẩn y khoa. Điều mình quý nhất là sự kín đáo và thấu cảm của Bác sĩ Nhàn khi đọc kết quả.”
“Con gái gửi link cho cô làm thử. Làm xong có điểm ngay, BS. Nhàn tư vấn nhẹ nhàng giúp cô yên tâm và bớt lo nghĩ hẳn.”
Chọn mức đúng nhất với bạn trong tuần qua. Mỗi lần một câu — hoàn toàn miễn phí và bảo mật.
Miễn phí — chỉ để lắng nghe và gợi ý hướng đi phù hợp cho bạn, không ép buộc bất kỳ dịch vụ nào. Bác sĩ sẽ liên hệ theo số bạn để lại.
Bạn hoàn toàn làm chủ quyết định của mình với Cam kết 3 Không: Không thu phí test · Không lộ thông tin · Không phán xét.
Bộ 21 câu hỏi và công thức nhân hệ số 2 trên trang tuân thủ đúng chuẩn thang đo DASS-21 quốc tế và tài liệu hướng dẫn quy trình kỹ thuật chuyên ngành Tâm thần của Bộ Y tế Việt Nam.
Hoàn toàn không. Bạn có thể dùng tên viết tắt và chỉ để lại Zalo/SĐT khi muốn BS. Nhàn trực tiếp liên hệ đọc kết quả và hỗ trợ riêng tư.
Sức khỏe tinh thần cần được lắng nghe với sự tôn trọng và khoa học. Theo dõi bác sĩ để nhận chia sẻ dễ hiểu, áp dụng được ngay.
📌 Lưu ý: Để đảm bảo chất lượng lắng nghe sâu sắc nhất, BS. Nhàn chỉ nhận tối đa 5–7 lịch đọc kết quả & tư vấn 1-1 mỗi ngày. Hãy nhắn tin ngay để giữ lịch sớm nhất.
Bộ 9 công cụ đánh giá chuẩn y khoa được Bác sĩ Thanh Nhàn số hóa, giúp bạn tự nhận diện sớm tình trạng của mình.
Đánh giá đồng thời 3 chiều: Trầm cảm, Lo âu và Căng thẳng (Stress).
#02 · 7 CÂU · ~3 PHÚTĐánh giá mức độ rối loạn lo âu tổng quát trong 2 tuần gần đây.
#03 · 14 CÂU · ~6 PHÚTĐánh giá lo âu chuyên sâu theo cả triệu chứng tâm lý lẫn thể chất.
#04 · 9 CÂU · ~4 PHÚTSàng lọc và đánh giá mức độ triệu chứng trầm cảm trong 2 tuần qua.
#05 · 21 CÂU · ~8 PHÚTĐánh giá chuyên sâu mức độ trầm cảm qua 21 khía cạnh cảm xúc, thể chất, hành vi.
#06 · 17 CÂU · ~8 PHÚTĐánh giá toàn diện 7 thành phần chất lượng giấc ngủ trong tháng gần nhất.
#07 · 7 CÂU · ~3 PHÚTĐánh giá mức độ nghiêm trọng và tác động của chứng mất ngủ.
#08 · 10 CÂU · ~4 PHÚTĐo lường mức độ stress cảm nhận được và năng lực làm chủ trong 1 tháng qua.
#09 · 25 CÂU · ~10 PHÚTSàng lọc điểm mạnh và khó khăn về cảm xúc, hành vi dành cho thanh thiếu niên.
ĐÁNH GIÁ TOÀN DIỆNBộ 6 thang đo tích hợp kèm phản hồi, đọc kết quả riêng tư từ BS. Thanh Nhàn.
CHUẨN BỘ Y TẾ VIỆT NAM · 9 THANG ĐO CỐT LÕI & 25 QUY TRÌNH LÂM SÀNGHệ thống 9 bộ trắc nghiệm tâm lý cốt lõi (01-DASS-21, 02-GAD-7, 03-HARS, 04-PHQ-9, 05-BDI, 06-PSQI, 07-ISI, 08-PSS, 09-SDQ-25) theo tiêu chuẩn hướng dẫn Bộ Y tế Việt Nam.