Thang đánh giá trầm cảm Beck — 21 câu, tự đánh giá Trả lời từng câu hỏi ngắn gọn theo đúng hướng dẫn lâm sàng để nhận kết quả phân độ tức thì và định hướng chăm sóc phù hợp cùng BS. Nhàn.
Nhiều cô chú, anh chị và các bạn trẻ tìm đến bài đánh giá này khi nhận ra mình không còn niềm vui trong những điều từng rất yêu thích:
Thức dậy đã thấy nặng nề, uể oải; công việc hay sở thích từng đam mê nay trở thành gánh nặng phải cố hoàn thành cho xong.
Hay tự dằn vặt bản thân về những chuyện nhỏ nhặt, cảm thấy không ai thực sự hiểu mình nên chọn cách thu mình lại.
Đầu óc trống rỗng hoặc quay cuồng suy nghĩ lúc nửa đêm, đọc một trang văn bản nhiều lần vẫn không đọng lại thông tin.
Đánh giá chuyên sâu mức độ trầm cảm qua 21 khía cạnh — cảm xúc, thể chất, hành vi. — Thang đánh giá trầm cảm Beck — 21 câu, tự đánh giá Dưới đây là cơ chế 3 bước giúp chuyển hóa những cảm nhận mơ hồ thành lộ trình chăm sóc rõ ràng:
Chuyển hóa những cảm nhận mơ hồ thành điểm số khách quan trên các trục: Nhận thức – Tự phê bình, Khí sắc – Mất hứng thú, Sinh học – Cơ thể (hiện tại).
Thuật toán tự động đối chiếu điểm của bạn với bảng phân độ chuẩn Bộ Y tế để chỉ rõ bạn đang ở ngưỡng an toàn hay cần lưu ý.
Kết quả sàng lọc được kết nối trực tiếp tới BS. Nhàn để phân tích nguyên nhân gốc rễ và xây dựng lộ trình cân bằng phù hợp riêng với bạn.
Số mục đánh giá: 21 câu hỏi · Khung thời gian: hiện tại.
Ngưỡng phân loại chuẩn: ≤13: Không có trầm cảm · ≤19: Trầm cảm nhẹ · ≤29: Trầm cảm vừa · ≤63: Trầm cảm nặng
Tổng số câu: 21 câu hỏi chuẩn hóa · Điểm tối đa: 63 điểm.
Khung thời gian đánh giá: hiện tại.
Thang đánh giá trầm cảm Beck — 21 câu, tự đánh giá
Thang trả lời: 0đ: Tôi không cảm thấy buồn. · 1đ: Tôi cảm thấy buồn. · 2đ: Tôi luôn cảm thấy buồn và không thể thoát khỏi cảm giác đó. · 3đ: Tôi buồn và đau khổ đến mức không thể chịu đựng được.
Hãy chọn phương án phản ánh đúng nhất tình trạng thực tế của bạn. Toàn bộ câu trả lời được chấm điểm tự động và bảo mật tuyệt đối trên thiết bị của bạn.
Không chỉ là một bảng câu hỏi kỹ thuật, hệ thống được thiết kế để chuyển hóa từng thông số y khoa thành lợi ích thiết thực nhất cho sức khỏe tinh thần của bạn:
Tất cả phản hồi dưới đây đều được ẩn danh 100% theo quy tắc bảo mật y khoa, ghi nhận từ những thân chủ đã thực hiện sàng lọc BDI và đồng hành cùng BS. Nhàn:
“Mình cứ nghĩ do bản thân lười biếng. Nhờ làm bài sàng lọc trên trang và được BS. Nhàn giải thích từng chỉ số, mình mới hiểu cơ thể đang kiệt sức sinh học và biết cách tháo gỡ từng bước nhẹ nhàng.”
“Bài đánh giá rất khoa học, rõ ràng. Điều mình trân trọng nhất là không gian tư vấn kín đáo, không phán xét của Bác sĩ Nhàn giúp mình tìm lại nhịp sinh hoạt ổn định.”
“Con gái gửi link bài test cho cô làm thử. Câu chữ dễ hiểu, làm xong có kết quả ngay. Sau 3 tuần đồng hành cùng BS. Nhàn, tinh thần cô đã nhẹ nhõm và ngủ êm hơn rất nhiều.”
Với phương pháp lắng nghe thấu cảm, tôn trọng sự riêng tư và không phán xét, BS. Nhàn trực tiếp đồng hành cùng bạn trên hành trình thấu hiểu bản thân, gỡ rối những căng thẳng, lo âu và tìm lại sự cân bằng bền vững trong cuộc sống.
Chúng tôi minh bạch toàn bộ quyền lợi miễn phí ngay trên trang và các gói đồng hành chuyên sâu để bạn hoàn toàn chủ động lựa chọn:
Mọi rào cản tâm lý về sự riêng tư, tính chính xác và chi phí đều được minh bạch hóa hoàn toàn trước khi bạn bắt đầu:
Dữ liệu trả lời câu hỏi được xử lý ngay trên trình duyệt của bạn. Không ai biết bạn làm bài test trừ khi bạn chủ động gửi kết quả cho Bác sĩ.
Kết quả sàng lọc chỉ dùng để thấu hiểu và định hướng chăm sóc sức khỏe tinh thần, tuyệt đối không dùng để dán nhãn bệnh lý tiêu cực.
Làm bài test và nhận kết quả hoàn toàn miễn phí. Bạn chỉ đặt lịch tham vấn chuyên sâu khi thực sự cảm thấy tin tưởng và sẵn sàng.
Bộ câu hỏi, thang điểm và công thức phân độ của BDI trên trang được trích xuất nguyên văn 100% theo tài liệu hướng dẫn quy trình kỹ thuật chuyên ngành Tâm thần của Bộ Y tế Việt Nam. Đây là công cụ sàng lọc tham khảo có độ tin cậy cao giúp bạn nhận diện sớm mức độ hiện tại; tuy nhiên kết quả sàng lọc không thay thế cho chẩn đoán y khoa chính thức của bác sĩ chuyên khoa sau khi thăm khám trực tiếp.
Hệ thống được thiết kế theo nguyên tắc Ẩn danh (Privacy-First). Bạn có thể dùng tên viết tắt hoặc biệt danh khi làm bài. Khi bạn gửi biểu mẫu liên hệ, thông tin chỉ chuyển trực tiếp về email và Zalo cá nhân của BS. Nhàn (0354.54.89.39), cam kết bảo mật y khoa 100%.
Khi bạn hoàn thành bài test BDI, hệ thống sẽ tự động đính kèm điểm số của bạn vào biểu mẫu liên hệ. Sau khi bạn gửi, BS. Nhàn sẽ xem trước kết quả và liên hệ lại qua Zalo hoặc Số điện thoại (0354.54.89.39) để giải thích ý nghĩa điểm số cũng như hẹn khung giờ tư vấn thuận tiện nhất cho bạn.
Hoàn toàn được. BS. Nhàn hỗ trợ tư vấn trực tiếp và trực tuyến (qua Zalo / Video Call 1-1) với khung giờ linh hoạt (kể cả ngoài giờ hành chính hoặc cuối tuần theo lịch hẹn trước), giúp bạn thoải mái trò chuyện ngay tại không gian riêng tư của mình.
Bạn có thể chuyển đổi nhanh giữa toàn bộ 9 Bộ Trắc Nghiệm Tâm Lý & Thang Đo Lâm Sàng ngay tại danh mục cuối trang này, hoặc mở trực tiếp trang tổng hợp Kho 9 Bộ Trắc Nghiệm Tâm Lý Chuẩn Bộ Y Tế và Trang chủ BS. Nhàn.
Bạn không phải đối mặt với mọi thứ một mình. Hãy gửi kết quả bài test BDI hoặc chia sẻ ngắn gọn điều bạn đang trăn trở để nhận định hướng phù hợp nhất.
Nếu bạn đang có ý nghĩ làm tổn thương bản thân hoặc cần hỗ trợ khẩn cấp, hãy liên hệ ngay người thân, gọi 0354.54.89.39 hoặc đến cơ sở y tế gần nhất (Cấp cứu 115).
Mỗi bài đánh giá được thiết kế trên một trang riêng biệt với bảng màu trung tính độc bản, đồ họa trực quan riêng và cấu trúc chuẩn 8 bước theo hướng dẫn Bộ Y tế Việt Nam: