Đánh giá mức độ lo âu dựa trên nhiều chiều Trả lời từng câu hỏi ngắn gọn theo đúng hướng dẫn lâm sàng để nhận kết quả phân độ tức thì và định hướng chăm sóc phù hợp cùng BS. Nhàn.
Sự lo âu kéo dài thường ngụy trang dưới vỏ bọc của một người cầu toàn, chu đáo nhưng bên trong lại luôn căng như dây đàn:
Luôn dự cảm về những điều bất trắc, lo lắng từ chuyện công việc, sức khỏe đến gia đình dù chưa có chuyện gì xảy ra.
Thường xuyên hồi hộp, tim đập nhanh, nông hơi, khô miệng, lạnh tay chân hoặc đau tức vùng ngực – dạ dày khi căng thẳng.
Cơ bắp vùng cổ vai gáy luôn gồng cứng, không thể ngồi yên tận hưởng trọn vẹn một buổi nghỉ ngơi mà không cảm thấy bứt rứt.
Đánh giá lo âu theo cả triệu chứng tâm lý lẫn thể chất. — Đánh giá mức độ lo âu dựa trên nhiều chiều Dưới đây là cơ chế 3 bước giúp chuyển hóa những cảm nhận mơ hồ thành lộ trình chăm sóc rõ ràng:
Chuyển hóa những cảm nhận mơ hồ thành điểm số khách quan trên các trục: Lo âu Tâm lý (Psychic), Lo âu Thể chất (Somatic), Tổng điểm Hamilton (Gần đây).
Thuật toán tự động đối chiếu điểm của bạn với bảng phân độ chuẩn Bộ Y tế để chỉ rõ bạn đang ở ngưỡng an toàn hay cần lưu ý.
Kết quả sàng lọc được kết nối trực tiếp tới BS. Nhàn để phân tích nguyên nhân gốc rễ và xây dựng lộ trình cân bằng phù hợp riêng với bạn.
Số mục đánh giá: 7 câu hỏi · Khung thời gian: Gần đây.
Ngưỡng phân loại chuẩn: ≤56: Tâm lý
Số mục đánh giá: 7 câu hỏi · Khung thời gian: Gần đây.
Ngưỡng phân loại chuẩn: ≤56: Thể chất
Số mục đánh giá: 14 câu hỏi · Khung thời gian: Gần đây.
Ngưỡng phân loại chuẩn: ≤56: Điểm tổng HARS (tài liệu Bộ Y tế không quy định ngưỡng phân loại mức độ)
Hãy chọn phương án phản ánh đúng nhất tình trạng thực tế của bạn. Toàn bộ câu trả lời được chấm điểm tự động và bảo mật tuyệt đối trên thiết bị của bạn.
Không chỉ là một bảng câu hỏi kỹ thuật, hệ thống được thiết kế để chuyển hóa từng thông số y khoa thành lợi ích thiết thực nhất cho sức khỏe tinh thần của bạn:
Tất cả phản hồi dưới đây đều được ẩn danh 100% theo quy tắc bảo mật y khoa, ghi nhận từ những thân chủ đã thực hiện sàng lọc HARS và đồng hành cùng BS. Nhàn:
“Đi khám tim mạch và dạ dày nhiều nơi đều bình thường, mãi đến khi làm thang đo lo âu này và gặp BS. Nhàn mình mới hiểu nguyên nhân từ hệ thần kinh tự chủ. Giờ mình đã làm chủ được nhịp thở và giấc ngủ.”
“Bảng điểm tách bạch rất rõ giữa lo âu tâm lý và biểu hiện cơ thể. Bác sĩ Nhàn lắng nghe rất kỹ và hướng dẫn lộ trình thư giãn thần kinh tự nhiên cực kỳ thiết thực.”
“Chỉ mất 3 phút làm bài mà như có người đọc vị đúng những gì mình đang chịu đựng. Cảm ơn BS. Nhàn đã đồng hành giúp em lấy lại sự tự tin.”
Với phương pháp lắng nghe thấu cảm, tôn trọng sự riêng tư và không phán xét, BS. Nhàn trực tiếp đồng hành cùng bạn trên hành trình thấu hiểu bản thân, gỡ rối những căng thẳng, lo âu và tìm lại sự cân bằng bền vững trong cuộc sống.
Chúng tôi minh bạch toàn bộ quyền lợi miễn phí ngay trên trang và các gói đồng hành chuyên sâu để bạn hoàn toàn chủ động lựa chọn:
Mọi rào cản tâm lý về sự riêng tư, tính chính xác và chi phí đều được minh bạch hóa hoàn toàn trước khi bạn bắt đầu:
Dữ liệu trả lời câu hỏi được xử lý ngay trên trình duyệt của bạn. Không ai biết bạn làm bài test trừ khi bạn chủ động gửi kết quả cho Bác sĩ.
Kết quả sàng lọc chỉ dùng để thấu hiểu và định hướng chăm sóc sức khỏe tinh thần, tuyệt đối không dùng để dán nhãn bệnh lý tiêu cực.
Làm bài test và nhận kết quả hoàn toàn miễn phí. Bạn chỉ đặt lịch tham vấn chuyên sâu khi thực sự cảm thấy tin tưởng và sẵn sàng.
Bộ câu hỏi, thang điểm và công thức phân độ của HARS trên trang được trích xuất nguyên văn 100% theo tài liệu hướng dẫn quy trình kỹ thuật chuyên ngành Tâm thần của Bộ Y tế Việt Nam. Đây là công cụ sàng lọc tham khảo có độ tin cậy cao giúp bạn nhận diện sớm mức độ hiện tại; tuy nhiên kết quả sàng lọc không thay thế cho chẩn đoán y khoa chính thức của bác sĩ chuyên khoa sau khi thăm khám trực tiếp.
Hệ thống được thiết kế theo nguyên tắc Ẩn danh (Privacy-First). Bạn có thể dùng tên viết tắt hoặc biệt danh khi làm bài. Khi bạn gửi biểu mẫu liên hệ, thông tin chỉ chuyển trực tiếp về email và Zalo cá nhân của BS. Nhàn (0354.54.89.39), cam kết bảo mật y khoa 100%.
Khi bạn hoàn thành bài test HARS, hệ thống sẽ tự động đính kèm điểm số của bạn vào biểu mẫu liên hệ. Sau khi bạn gửi, BS. Nhàn sẽ xem trước kết quả và liên hệ lại qua Zalo hoặc Số điện thoại (0354.54.89.39) để giải thích ý nghĩa điểm số cũng như hẹn khung giờ tư vấn thuận tiện nhất cho bạn.
Hoàn toàn được. BS. Nhàn hỗ trợ tư vấn trực tiếp và trực tuyến (qua Zalo / Video Call 1-1) với khung giờ linh hoạt (kể cả ngoài giờ hành chính hoặc cuối tuần theo lịch hẹn trước), giúp bạn thoải mái trò chuyện ngay tại không gian riêng tư của mình.
Bạn có thể chuyển đổi nhanh giữa toàn bộ 9 Bộ Trắc Nghiệm Tâm Lý & Thang Đo Lâm Sàng ngay tại danh mục cuối trang này, hoặc mở trực tiếp trang tổng hợp Kho 9 Bộ Trắc Nghiệm Tâm Lý Chuẩn Bộ Y Tế và Trang chủ BS. Nhàn.
Bạn không phải đối mặt với mọi thứ một mình. Hãy gửi kết quả bài test HARS hoặc chia sẻ ngắn gọn điều bạn đang trăn trở để nhận định hướng phù hợp nhất.
Nếu bạn đang có ý nghĩ làm tổn thương bản thân hoặc cần hỗ trợ khẩn cấp, hãy liên hệ ngay người thân, gọi 0354.54.89.39 hoặc đến cơ sở y tế gần nhất (Cấp cứu 115).
Mỗi bài đánh giá được thiết kế trên một trang riêng biệt với bảng màu trung tính độc bản, đồ họa trực quan riêng và cấu trúc chuẩn 8 bước theo hướng dẫn Bộ Y tế Việt Nam: